Autor: Oliver Roberts
(Produto Indisponível)
A musculação está se tornando uma
alternativa cada vez mais popular na procura por um corpo mais forte e
definido. No entanto, sem conselhos para treinar e progredir da forma adequada,
muito esforço pode gerar pouquíssimos resultados.
O Guia
para Iniciantes – Corpo Sarado lhe mostra de uma vez por todas como ganhar
força. O livro inicia uma autoavaliação para que você possa determinar seu
nível de fitness e, em seguida, apresenta conselhos de especialistas sobre
nutrição e equipamento. Mostra uma série de variedades de exercícios para
peito, costas, ombros, braços, pernas e abdômen, e apresenta um programa em
níveis criado para permitir que você possa progredir em seu próprio ritmo. Sem
contar nos claros direcionamentos de como aquecer, alongar, exercitar o corpo
de forma segura, além de ensinar a lidar com lesões.
Conciso, simples e repleto de quadros,
dicas e ideias, esse é o guia essencial para quem quer se tornar mais forte e
ter uma melhor forma física, em casa ou na academia.
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