Viver Agora

R$ 44,90 (unidade)

Autora: Sarah Silverton

Um programa revolucionário de combate ao estresse, à ansiedade e à depressão.

Mude sua vida com a Atenção Plena.

Inspirada nas práticas meditativas do Oriente, a Atenção Plena é uma poderosa ferramenta de autoajuda, que nos ensina a viver agora - sem julgamentos ou críticas. Vivendo conscientemente no momento presente, podemos dominar os pensamentos negativos e deixar de reagir a tudo no piloto automático. Neste guia abrangente e ao mesmo tempo acessível, Sarah Silverton explica como esta técnica simples e imensamente eficaz nos ajuda a viver de forma mais tranquila, inteligente e positiva. O programa apresentado neste livro vem sendo utilizado com sucesso em diversos países no tratamento do estresse, da ansiedade e da depressão. Escrito a partir da experiência prática dos instrutores do Centro para a Investigação e a Prática da Atenção Plena da Faculdade de Psicologia da Universidade de Bangor, no Reino Unido, o livro contém:

- Os principais exercícios da Atenção Plena explicados passo a passo.

- Orientações de como usar a Atenção Plena para lidar com o estresse, a ansiedade, a depressão e doenças crônicas.

- Instruções de como aplicar a Atenção Plena com crianças.